サニースポットの日だまり通信｜少人数制の手作りパンの教室。パン作りなら東京都葛飾区小岩の自宅パン教室

私が通っている女性専用ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀｼﾞｵです。
油圧式のﾏｼﾝとｽﾃｯﾌﾟﾎﾞｰﾄﾞが各8台設置されているｻｰｸﾙを
30秒ずつ回っていくというもの。
腹筋を鍛えるﾏｼﾝ、背筋を鍛えるﾏｼﾝ、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ効果がある
ﾏｼﾝ．．．とﾊﾞﾗﾝｽよく並んでいて、1周すると8分。3周で丁度
良い有酸素運動量という訳です。

2007年6月に入会し、ここで、「ﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝﾂｱｰ」募集のﾎﾟｽﾀｰ
を目にし、初めてのﾌﾙﾏﾗｿﾝに挑戦すべく出会いとなりました。
あれから5年半。
このｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのお陰で、ｽｯｷﾘ ! そしてﾘﾌﾚｯｼｭ !
私にとって欠かせない息抜きの場、そしてﾗﾝﾆﾝｸﾞと平行して
筋力ｱｯﾌﾟと共に、体重増を抑える戒め（?）となっています。

ﾁｬﾘを飛ばして20分ちょっと掛かるのですが、ｷﾂｲ坂があるので
この自転車こぎも、運動になっている気がします。
新作ﾊﾟﾝのｱｲﾃﾞｨｱも閃いたり、うふふ．．．