サニースポットの日だまり通信｜少人数制の手作りパンの教室。パン作りなら東京都葛飾区小岩の自宅パン教室

1月：290km、2月：266km、そして今月3月は260kmと、ｺﾝｽﾀﾝﾄに
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ（練習）しています。
しかし、ここにきて気になっているのは、ｱｷﾚｽ腱の痛み。
ｱｷﾚｽ腱周囲炎と、ｱｷﾚｽ腱炎とでは、修復にかかる期間も違うよう
ですが、ﾌﾞﾁｯと切れたら怖いので、様子をみながら走っています。

で、これ買ってみました。『ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾄﾞ』といって、自分に合った角度
を設定し、両足を平行にして2分程乗ることにより、ｱｷﾚｽ腱･ふくらぎ
の筋肉を伸ばすことが出来、ｽﾄﾚｯﾁ効果があります。

今通院している整骨院では、治療の最後に毎回ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾄﾞに乗ります。
これがｽｯｷﾘ !  家にも1台あったらいいなと思い、思い切って購入しました。

とにかく、痛みに手こまねいているだけでは解決されないので、自身
で出来ること･やれることは、やってみようっと。
ｱｲｼﾝｸﾞ、ｾﾙﾌﾏｯｻｰｼﾞ、そして休養。
実は、これが一番大事なんですよね。分かっちゃいるのですが．．．

早いもので、3月も終わり。ということは、1年の1/4が経過した訳ですね。
おー、冬が終わり春を迎え、季節が移り変わってゆきます。
今月は、延べ45人の方に受講いただき、冬眠から覚め、動き出した感じです。

本日は、3名の生徒さんがお越し下さいました。
お1人の方は、＜お任せﾒﾆｭｰ＞でしたので、ﾒﾆｭｰは伏せておきました、へへ。
ご用意したのは．．．今のこの時期にﾋﾟｯﾀﾘな 『桜あんﾊﾟﾝ』。
牛乳のﾓｯﾁﾘ感と、ほんのりﾋﾟﾝｸ色が可愛らしい、小豆餡入りの優しい仕上がり。
今日初めての方は、焼き上がった『ﾄﾞｯｸﾛｰﾙ』を、"やっぱり違いますﾈ"と、頬張って
いらっしゃいました。
『ﾐﾙｸﾃｨｰﾊﾟﾝ』を選んだ方は、3種類の成形を楽しんでいらっしゃいました。ほっ。

さあ、来週は いよいよ 【4周年記念】のｲﾍﾞﾝﾄ開催です。
参加される皆さん、お楽しみに。
今日の予報では、曇りor雨のようですが、晴れに変わりますように．．