サニースポットの日だまり通信｜少人数制の手作りパンの教室。パン作りなら東京都葛飾区小岩の自宅パン教室

今月の『ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｶﾞｼﾞﾝ』は、【ﾗﾝﾅｰの故障大百科】
という特集で、今の私にﾄﾞﾝﾋﾟｼｬの内容で、食い入
るように読みました。
整形外科医ﾗﾝﾅｰが執筆されているので、"走ること
を前提で、どうやって治していくか" という視点から
の具体的なもので、大変励みんありました !

 故障と付き合いながら走るための練習の仕方、
痛みを感じない走り方の工夫、調整のやり方etc...
ただやっぱり言えるのは、⇒ 痛みを我慢して走る
のは絶対に避けましょう。これでは故障をただ悪化
させてしまうだけです。しばらく安静にしていれば、
必ず痛みは引いていきます"　を、信じよう !!



今朝は涼しかったので、軽く歩いてみました。
帰り道、神社の方から＜ﾗｼﾞｵ体操＞の音楽?が聞こえてきたので、行ってみると、丁度
第2体操が始まるところで、よーし　と、私も中に入り、一緒に体操しました。
50人程いたでしょうか。皆さん、毎朝ここで共にされているのでしょう。
私も、これから加わろうかな～

さあ、この後は授業です。準備も済んだし。
（準備の如何で、9割がた決まると思っています）
そして夜は、淳子さんと『岡村孝子ｺﾝｻｰﾄ』へ。
楽しみです　＾＿＾