サニースポットの日だまり通信｜少人数制の手作りパンの教室。パン作りなら東京都葛飾区小岩の自宅パン教室

おからは、低糖質・低ｶﾛﾘｰ・満足感たっぷり！ と、三拍子揃っています。
食物繊維が多く、栄養も豊富で、腹持ちがいいﾊﾞﾗﾝｽの整った優秀な食材
です。しかも安い。
そんな「おから」を使った3品を紹介します。

『プルーンたっぷり おからパウンドケーキ』
本日のｺｰﾋｰﾀｲﾑ用に焼きました。ﾚﾓﾝの皮と搾り汁が入り、程よい酸味を
味わえ、爽やかですﾖ。

『おからのケークサレ』
本日の生徒さんが選んだﾒﾆｭｰです。
食材は、【葛飾元気野菜】の小松菜とﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、それに玉ﾈｷﾞ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・ｳｲﾝﾅｰ。
もちろん、おから がﾒｲﾝです。

ｹｰｷというより、おかずの一品になり、重宝します。お好きな具材で、どうぞ。

『おからのガトーショコラ』
ｹｰｸｻﾚの焼き上がりを待つ間に、もう一品 ということで、とっても簡単な
おやつ を紹介しました。混ぜて焼くだけ～！
ﾅﾝﾄ、電子ﾚﾝｼﾞで数分で出来るんです。ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝに、いかがですか？