サニースポットの日だまり通信｜少人数制の手作りパンの教室。パン作りなら東京都葛飾区小岩の自宅パン教室

三連休はﾊﾟﾝ教室の予約が無く、天気も怪しい予報だったので、今日は長めの距離練習を決行。
先ずﾗｼﾞｵ体操の前に57分ｳｵｰｷﾝｸﾞ。帰宅して軽く食べ出発。
ｺｰｽは新中川⇒高砂橋⇒中川を木根川方面⇒四つ木駅をｸﾞﾙｯと廻り⇒帰路へ。走行18kmでした。
そうそう、新中川のﾀﾇｷが11匹に増えていました。ﾋﾞｯｸﾘ!!　手から直接ﾀﾇｷの口へ何か与えているｵｼﾞｻﾝにもﾋﾞｯｸﾘ!!

夫が買って来た本日発売の「ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｶﾞｼﾞﾝ11月号」。特集は"30km走"。何?!ﾚｰｽ本番、42.195kmの快走に必ずつながる！　ですって。

ﾑﾘ～～～～(>_<)　練習で30kmなんて走ったことないです。自慢出来ませんが。
本番(3/1東京ﾏﾗｿﾝ）まで、１０km・ﾊｰﾌ3大会にｴﾝﾄﾘｰしていますが、ﾏｲﾍﾟｰｽでいきます。