サニースポットの日だまり通信｜少人数制の手作りパンの教室。パン作りなら東京都葛飾区小岩の自宅パン教室

所は、栃木県鹿沼市。(日光の手前）
今回で3回めの出場となりました。
ｹﾞｽﾄﾗﾝﾅｰは、ｼﾄﾞﾆｰｵﾘﾝﾋﾟｯｸ7位入賞の山口衛里ｻﾝ。
とても綺麗な方で、美人ﾗﾝﾅｰの先駆者かも。
ｺｰｽは、ﾛｰﾄﾞつまり全面ｱｽﾌｧﾙﾄで、足のﾀﾞﾒｰｼﾞが
怖かったのですが、今朝自分で巻いたﾃｰﾋﾟﾝｸﾞが
功を奏し、何とかｺﾞｰﾙまで耐えられました。
ほっ !

それにしても、救急車の出動が多かったです。
脱水症やら熱中症でしょうか。
特に、着ぐるみの人は危険だと思います。



植木の産地という事で県外参加者には毎年【はるばる賞】として、さつきの苗のお土産付き。
実は今、昨年貰ったさつきが、我が家の花壇で咲き出しました。頑張っているなｱ～
左側：昨年のもの　　右側：今年いただいたもの

 家を5時45分に出て、会場に到着したのが8時15分。
帰りは、次の電車まで1時間以上待たなくてはならず駅周辺に人が溢れていました。
1万3千人近く集まる大会なのに、足の便がｲﾏｲﾁかな。

とにかく走り切れて良かったー。ちなみに私のｴﾝﾄﾘｰは⇒ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ(21.0975km)。
はｱー、終わったｱ。そして、しっかり焼けた．．．


帰りは田園風景を眺めながら、ﾉﾝﾋﾞﾘと帰路に着きました。　＾＿＾

大型連休のﾄﾞ真ん中。本日授業無し。雨もあがったし。
で、皇居ﾗﾝﾆﾝｸﾞへ行く事に。
私が所属しているﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞ兼ﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾗﾌﾞがある丸の内のｽﾀｼﾞｵで
着替え、荷物をﾛｯｶｰに入れ、いざ出発。

皇居桜田門辺りから反時計回りで、右手に東京駅を見ながら一周5km
のｺｰｽを、黙々とﾀｯﾀｯﾀ．．．
せっかく来たからには、二周はしなくちゃ。その先はどうしよう などと考え
ながら、結局 三周(15km）/98分で終了しました。

走っている時は、自分の世界に浸っています。
誰に抜かれようが、誰を追い越そうが関係ﾅｼ。自分のﾍﾟｰｽを死守するのみ。
そして、走り終わった後の達成感 !　やり切った～ ! の一言に尽きます　＾＿＾

さて、帰りに立ち寄った某料理教室のｼｮｯﾌﾟで、こんな物買っちゃいました。
ｵｰﾌﾞﾝを入替えて残ったものだそうで、￥10也。
生徒さんにあげようかな。もっと買ってくれば良かったな。

最近にしては珍しく、夜明け前に起きられたので、早朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
へ繰り出しました。
いつものように土手を走っていると、向こうから手を振って走って
くる男性に ?? ｽﾚ違う位の距離まで来ると、" ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ、かっこ
いいね " と、声を掛けられました。
そんな訳ないじゃん !　と、思いながらも、" どうも" と返しました。

90分程走り、戻ってきて体操しながら、空を見上げると、虹が !
うわあ～、急いで家に入り、ｶﾒﾗを取ってきました。
虹って、上から下へ半円を描くものだと覆っていましたが、上空で
こんな状態。へｴー、面白い。

本日は、初めて来られる方へのｺｰﾋｰﾀｲﾑ用に 『紅茶りんご米粉ﾊﾟﾝ』
を焼いてみました。りんごを紅茶とｸﾞﾗﾆｭｰ糖で煮たものを、成形時に
のせ、ｼﾅﾐﾝを振り掛け、牛乳を塗って焼成。
どんな味と食感かしら．．後程、試食したいと思います。 長女の挙式まで、あと5日。ｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝが始まった感じです。
何だかよく分かりませんが、くたびれてきました（気疲れ?）

1月：290km、2月：266km、そして今月3月は260kmと、ｺﾝｽﾀﾝﾄに
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ（練習）しています。
しかし、ここにきて気になっているのは、ｱｷﾚｽ腱の痛み。
ｱｷﾚｽ腱周囲炎と、ｱｷﾚｽ腱炎とでは、修復にかかる期間も違うよう
ですが、ﾌﾞﾁｯと切れたら怖いので、様子をみながら走っています。

で、これ買ってみました。『ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾄﾞ』といって、自分に合った角度
を設定し、両足を平行にして2分程乗ることにより、ｱｷﾚｽ腱･ふくらぎ
の筋肉を伸ばすことが出来、ｽﾄﾚｯﾁ効果があります。

今通院している整骨院では、治療の最後に毎回ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾄﾞに乗ります。
これがｽｯｷﾘ !  家にも1台あったらいいなと思い、思い切って購入しました。

とにかく、痛みに手こまねいているだけでは解決されないので、自身
で出来ること･やれることは、やってみようっと。
ｱｲｼﾝｸﾞ、ｾﾙﾌﾏｯｻｰｼﾞ、そして休養。
実は、これが一番大事なんですよね。分かっちゃいるのですが．．．

" 立っていられない程の強風 " 予報の今朝、その強風で散らないうちにと思い、
ﾃﾞｼﾞｶﾒをﾗﾝﾊﾟﾝに入れ（重いので本当はｲﾔなのですが）、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ開始。
気に入ったｱﾝｸﾞﾙを探すのは結構難しく、立ち止まっては写し、また走っては
違う場所･角度から写し と、ﾄｰﾀﾙ83分のゆっくり朝練となりました。

ｺｰｽは、中川土手沿いに出て⇒高砂⇒青砥⇒立石⇒四つ木⇒奥戸と廻り、
戻ってくるのですが、その日その時の気分で、色々。

やっぱり、朝は気持ちいいです。
途中ｽﾚ違う通勤と思わしき人達には、ちょっ申し訳ないない気持ちになりますが。

今この時期にしか味わえない春爛漫の空気･桜･･･を、満喫しておきたいです。
＾＿＾　　＾＿＾　　＾＿＾

朝は少しﾋﾝﾔﾘ、日中は強い陽射し、午後3時頃に雨　と、
よく分からない天気でしたが、まー花粉と黄砂で空が霞ん
でいましたね。
そんな中、3回めの出場となった「羽生さわやかﾏﾗｿﾝ大会」
無事完走しました。
参加者2,200人強の人気のある大会です。
それは、参加賞のﾄﾚｰﾅｰに秘密がある気がします。ふふ。

走っている時は耐えられるのですが、終わった途端、ﾍｯｸｼｮﾝ
が止まりませんでした !　あっちからも、こっちからもｸｼｬﾐが
聞こえてきて、私だけじゃないことにﾎｯ。ﾅﾝﾃ。






ﾁｯﾌﾟ装着により、ﾌｨﾆｯｼｭした後直ぐに【完走記録証】が貰え
自分のﾀｲﾑを確認出来ます。昨年の同大会より2分縮めまし
た。
更衣室に向かう途中、ｹﾞｽﾄﾗﾝﾅｰの浅井えり子さんのｻｲﾝ会
をやっているのを見て、私も並んじゃいました。
現役を退いても、生涯ﾗﾝﾆﾝｸﾞを続けていかれる事でしょう。
" 可能性は無限 " 勇気が出る言葉 !











駅の近くで見つけた羽生市ゆるｷｬﾗが描かれた自動販売機。
ﾑｼﾞﾅもん、いがまんちゃん、可愛いですね。
帰りは、強風で電車が減速運転というか速度制限で、進まず
時間を要しましたが、おかげで車中で睡眠を補え良かったかな。

 
ﾄﾚｰﾅｰは、ﾑｼﾞﾅもんの絵入り。
しっかりした生地で、いいんですﾖ、これ。

よく人から聞かれるのですが、" 東京ﾏﾗｿﾝに出ないのですか？" って。
あれは、出たくとも出られない、走りたくてもｽﾀｰﾄﾗｲﾝにも立てない大会
なんです。
何故って、定員数に対し応募者数が圧倒的に上回る、10倍強の倍率
という恐ろしく狭き門だからです。
10万円払って出場権を得るﾁｬﾘﾃｨｰ枠なんていうのもありますが。
私だって、出られるものなら出たいです。
東京のﾄﾞ真ん中を走ってみたいです。
でも叶わぬ願い．．いつか当選するだろうか．．

丁度一週間前の2/17（日）は、「青梅ﾏﾗｿﾝ」に出る予定で、前日朝の
うちに行く準備をしていたのですが、午後から悪寒と高熱に見舞われ
当日は【休日診療】のお世話になり、おとなしく寝ていました。
何が起きるか分かりません。
なので、先ずは健康で走れることに感謝です。

本日、北風が強く寒い中、午前は3人、午後はお二人の生徒さんに
来ていただきました。
皆さん、風邪などほかないよう、十分気をつけて欲しいです。
ﾎﾝﾄﾆ、健康第一ですから！

本日のｺｰﾋｰﾀｲﾑは、米粉ﾛｰﾙﾊﾟﾝをご試食いただきました。
ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ入りと甘納豆入りの2種類を、焼いてみました。
何故か皆さん、無口で食べていました。慣れない食感だったかな？

今年最初のﾏﾗｿﾝ大会 『ｻﾝｽﾎﾟ千葉ﾏﾘﾝﾏﾗｿﾝ』 のﾊｰﾌの部に出場しました。
珍しく（15年ぶり位かﾅ）夫と参加しました。
ﾏﾘﾝｽﾀｼﾞｳﾑ（千葉ﾛｯﾃﾏﾘﾝｽﾞの本拠地）前から出発して、ｺﾞｰﾙはｽﾀｼﾞｱﾑ内。
行きと帰りは夫と一緒ですが、" じゃあ、終わったらここでね " てな感じで、
待ち合わせ場所を決めたら、後は個々に自由行動。

天気･気温とも丁度良く、10kmまでは いいﾍﾟｰｽで走れたのですが、給水所で
ﾓﾀついたり、向かい風に押されたりで、結局ﾄﾞｼｬ降りだった昨年よりも、20秒
遅いﾀｲﾑでｺﾞｰﾙしました。
なーんか自分でも、よく分からないのですが、後半失速したことは間違いﾅｼ。
でも、走り切った満足感はあります。
夫は、目標ﾀｲﾑより若干遅かったようで、悔しがっていました。

給水所の準備・用意で、その大会の良し悪しが問われる気がします。
他にも、ﾄｲﾚの数や更衣室の設置等々、色々ありますが。
今回の給水箇所は3ｹ所でしたが、用意が追いつかなく、ﾃｰﾌﾞﾙにｺｯﾌﾟが無く、
仕方なく落ちていたｺｯﾌﾟを拾って、自分で汲んだという初体験をしました。ははは．．



さあー明日から又、練習開始です。次の大会（2月）に向けて。

雨、雪、道路の凍結で4日間走れず、あー走りたい ! と、うずうずしていました。というか焦り !
何故って、20日(日）に今年最初のﾏﾗｿﾝ大会（ﾊｰﾌですが）を控えている為、調整しておきた
かったのですが、ままならず。
そして、5日ぶりに走った昨日、体が重いこと．．．ﾄﾎ。
せっかく、年明けから いい調子できていたのですが、思うようにはいかないものです。

昨日は、10ｹ月ぶりに来て下さった方とﾗﾝﾆﾝｸﾞ談義。
1昨年「葛飾駅伝」に同じﾁｰﾑで、ﾀｽｷを渡した方です。
私と違って、ｽﾋﾟｰﾄﾞがあるので、羨ましいです。
焼かれたのは、『ｶﾌｪｵﾚﾊﾟﾝ』。美味しそうに出来ました !

そして本日は、3名の生徒さんでした。
『人参とﾎｳﾚﾝ草の渦巻き食ﾊﾟﾝ』 には、黒砂糖で味を整え
た角切りかぼちゃが入っています。
ﾎｳﾚﾝ草入り生地を、すりおろし人参生地で巻き、食ﾊﾟﾝ型
で焼くというもの。
写真は、断面を見るため、半分に切ってみたところです。
ﾎｳﾚﾝ草の色がｷﾚｲですね。




『ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ』 は、横半分に切って、お好きな具材を
挟んで食べて下さいね。
『2種の編みﾊﾟﾝ』 は、かぼちゃﾌﾚｰｸ入りの生地は3つ編み
ﾆﾝｼﾞﾝﾌﾚｰｸ入りの生地は2本編みという成形です。

私は、こんなﾊﾟﾝを焼いてみました。
食紅で色をつけた方には白餡を、節分豆を入れた方は、
米粉を振り掛け、ｸｰﾌﾟを入れました。おめでたく紅白で。

夜は、先日習った「白身魚のｸﾗｳﾝ仕立て」を作りました。
ﾐﾆﾄﾏﾄを飾れば、色のﾊﾞﾗﾝｽが良かったかも。
1人2個と大判振る舞い ? です。


さあ、1月も後半に入りました。
来週は又、雪の予報が出ています。
どうか風邪などひかないよう、健康に気をつけてお過ごし
下さい。

ｼｭｰｽﾞを買い替えに行く度、「New」と展示されているｼｭｰｽﾞを見ては
" あーやっぱり無い " という繰り返し。
気に入った（ﾌｨｯﾄした）ｼｭｰｽﾞに出会ったら、ﾓﾃﾞﾙﾁｪﾝｼﾞで消える前に
同じﾓﾉを買っておけばいいのに、毎回後悔しています。

今回買ったのはｺﾚ。この5年、ﾒｲﾝに履いているのはｱﾃﾞｨﾀﾞｽのｱﾃﾞｨ
ｾﾞﾛｼﾘｰｽﾞ。
この派手な色使いは 【今年のﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝ仕様】 だそうで、" ｱﾛﾊ～"
って感じでしょうか。

早速、今朝試走してみました。
午前6時52分、夜が明けてきました。それにしても、空気の冷たいこと !
残念ながら、富士山は薄ﾎﾞﾝﾔﾘとしか見えませんでした。絶景ｽﾎﾟｯﾄなのに．．



今月も、今日時点で200kﾁｮｯﾄ走りました。
で、1月からの累計走行距離等を計算してみました。2,941km／244日。
単純に割ると、一週間に5回･1回あたりの平均ﾗﾝ距離＝12km。
そしてﾌﾙﾏﾗｿﾝを69回走ったことになります。ふーっ ! 継続は力ﾅﾘかな ?