サニースポットの日だまり通信｜少人数制の手作りパンの教室。パン作りなら東京都葛飾区小岩の自宅パン教室

今朝は、もわーっとした生暖かい南風が吹いていて、変な陽気でした。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞを始めて直ぐに汗が出てきて、気持ち悪かったので、ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰを脱ぎ、未だ暗い中、
ひたひたと。

こちら、「ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｶﾞｼﾞﾝ ｸﾘｰﾙ2月号」 の、12/4に開催された「NAHAﾏﾗｿﾝ」のﾚｰｽﾚﾋﾞｭｰです。

 

 

"102年ぶりに、12月の気温を更新する28.2℃
の激しいｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝの中 行われたNAHAﾏﾗｿﾝ
は、ﾘﾀｲｱが続出し、完走率は過去2番目に悪
かった。
それでも、参加者と沿道の人達は、ｼﾞｮｶﾞｰの
祭典を楽しんだ。"　 という記事です。
（ｴﾝﾄﾘｰ：29,975人、出走者：26,573人、完走者：14,138人、完走率：53.2％

思い出すと、涙が出て来ます。(;_;)　
給水所では、どーんと押され、足を踏まれ、何度も人と接触し、暑さと足の痛みに耐え、
よく走り切りました！　
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ．．．

先週購入したﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞが、久々にﾌｨｯﾄ感があり、こりゃ もう1足
買っておこう と、再びｼｮｯﾌﾟへ出向きました。

同じ色も何ﾀだなｱ と思い、今度はﾄﾞ派手ﾋﾟﾝｸで。
"その日の気分で、色を変えると、ﾃﾝｼｮﾝも上がりますよね。" と、店員
さんに言われ、そうかも。
ｲﾔ、単に履き回す為、分かり易く色を変えてみたのですが。

とにかく、ｼｭｰｽﾞは大事なので、これ！ というものに出会えたら、とても
ﾗｯｷｰ、やる気ﾓｰﾄﾞもｱｯﾌﾟします。(^^)/

 

3年ぶり、そして4回目となる「ＮＡＨＡﾏﾗｿﾝ」を、完走してきました。
大会は12月4日（日）朝9時ｽﾀｰﾄの為、12月3日（土）に前泊しました。

羽田空港にて　　　　　　　　　　　　　機内からﾊﾟｼｬｯ

那覇に到着すると、もわっとした生暖かい空気で、東京とは違いました。
先ず、ﾎﾃﾙへ直行し→荷物を預け→昼食を摂り→お土産を買い→会場
へ向かい受付けを済ませ→ﾎﾃﾙへ戻りました。

ゆいﾓﾉﾚ-ﾙに乗車　　　　　　　　　　　　　沖縄そばを食べました

会場に着くと、だんだん気分も高揚してきました。

今回のﾋﾞｼﾞﾈｽﾎﾃﾙは、大浴場があり、夕方からゆっくり湯に浸かり、くつろげ
ました。夕焼けがｷﾚｲでした。

当日は、混雑を予想し、早めにﾎﾃﾙを出発したのですが、外へ出ると、うわっ雨！
しかも暑い！　ひゃ～ (;_;)

会場へ着き、荷物を預け、ﾄｲﾚに並ぶ頃には晴れてきて、8時には24.4℃と、
早くも気温が上がっていました。（この日の沖縄の最高気温は28度）

参加者は、海外・県内を合わせ、2万9千人強。3万人近くの人が走るので、
当然ﾄｯﾌﾟから最高尾までかなりの開きがあり、整列も11ﾌﾞﾛｯｸに区分され、
私がｽﾀｰﾄ地点を通過する迄13分掛かりました。

今回、夫は腰の痛みで走れず、私の付き添い？と、応援でした。
38k地点で夫が待っていたので、とにかくそこ迄は、辿り着かなくては と、
足を進めました。

本当に暑くて暑くて、いくら水分を摂っても、いくらでも入るかんじでした。
NAHAﾏﾗｿﾝのすごいところは、沿道の応援。途切れることなく、ずーっと続い
ているのですﾖ｡私設ｴｲﾄﾞも沢山で、給食に事欠きません。有り難いです。(^^)
ﾊﾞﾅﾅ・みかん・おにぎり・ｽｰﾌﾟ・氷．．．走り終わった地時には、お腹もいっぱい。へへ。

でも、走っている時は、もうﾔﾀﾞ・ｳﾝｻﾞﾘという気持ちが襲ってくるんです。知らない
うちに泣きながら走っていましたし。しかも声をあげて。

" あと少しですよー" の声に、ｴｯﾁﾗｵｯﾁﾗ、ひと踏ん張り。

大会に合わせ調子を整える事は、とても難しいのですが、終わってしまえば、
あーなんでもっと頑張らなかったんだろ、もうちょっとﾍﾟｰｽを上げれば良かっ
たと思うことばかり。

1人1人に掛けてくれるﾒﾀﾞﾙは、琉球ｶﾞﾗｽ製でｽﾞｯｼﾘ。
随分と日焼けしました。ははは。

帰り道ｶﾌｪに立ち寄り、ｹｰｷｾｯﾄを注文しました。ｺｰﾋｰを飲みたくて。
紫紅いもﾀﾙﾄ、甘くなくて上品な味でした。

今回で、ﾌﾙﾏﾗｿﾝは9回め。10回までは走りたいと思っています。
頑張るｿﾞー (^^)/

NAHAﾏﾗｿﾝ（12/4)まで、あと2週間ちょっと と迫って来たのですが、長い距離を練習していないので、完走出来る自信がなく、思い切って3時間走に挑みました。

まとまった時間を取れる日が無く、ｷﾞﾘｷﾞﾘでは体が回復しないので、もう今日しかない！

朝5時半、真っ暗闇に、月が煌々と浮かんでいます。少しずつ空が明るくなって来ました。

ｺｰｽは、新中川土手沿い→中川土手沿い→首都高下荒川土手沿いを東京湾河口方面へ進み→平井大橋・荒川大橋をくぐり、折り返し→新四つ木橋を渡り、戻ってきました。

葛飾区・江戸川区・墨田区 と、三区を巡りました。

景色を眺めながらのRUN,気持ちいいです。

木々も紅葉し始めてきています。

「奥戸ﾌﾗﾜｰﾊﾟｰｸ」では、この季節にﾊﾞﾗが咲いています。

結局、186分走りました。練習で、こんな長い時間走った事は無いのですが、これでやっと26km。ﾌﾙﾏﾗｿﾝの距離まで、程遠いな.。
これじゃ、5時間を切れないぞ、うーん厳しい．．．

お使いの帰り、空を見上げたら、面白い飛行機雲が。

ﾊｯｷﾘ痕が残るのは、上空は湿った大気が溜まっていることになるそうで、雨の前兆かな。明日の午後から天気が崩れる予報です。

本日、今年2回目の大会出場、そしてﾊｰﾌﾏﾗｿﾝは1年ぶり という不安が
あった「手賀沼ｴｺﾏﾗｿﾝ」 に、夫と参加しました。
会場は、千葉県柏ふるさと公園で、柏市と我孫子市にまたがる手賀沼
をｸﾞﾙｯと廻るｺｰｽです。参加者は、北海道から沖縄までと広く10,575人。

気温14度と低めだったので、長袖に手袋をはめて走り切りました。
ﾀｲﾑは昨年のこの大会の時とほぼ同じで、早くも遅くもなくﾅｰﾝﾀﾞって感じ。
とにかく完走できて良かったです。整体院の先生と家族に感謝！

左：ｺﾞｰﾙ地点ですが走る前です　　　　右：走り終え夫と合流

参加賞は、Tｼｬﾂでした。

次は、今年の走り納めとなるﾌﾙﾏﾗｿﾝ 「NAHAﾏﾗｿﾝ（12/4）」 です。
今日走ってみて、ﾊｰﾌで精一杯、ﾌﾙなんて走れるのか恐ろしくなりましたが。

今朝は、2時間連続で走ろう と決めていたので、5時に起き準備を
済ませ、いざｽﾀｰﾄ。　2時間7分走り切り、ｽｶｯ！

いつもだと、ﾗｼﾞｵ体操を挟んでのﾗﾝﾆﾝｸﾞになってしまうので、分断
せざるを得ない（通しで長時間走れない）のが残念で。

走っている時は、特に何かを考える訳でもなく、すれ違い時に挨拶
を交わした人の順番と、どんな人だったかを思い出しながら脳ﾄﾚを
しています。
これが案外思い出せず、焦ります。(-_-;)
あとは、ｲﾒｰｼﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞかな。出場する大会を頭に浮かべながら、
どんな走りをしようとか、黙々と走っています。

ジャーン、Newｼｭｰｽﾞです。

何足か履き回しているのですが、ほころんできたので、新しく加えました。
珍しく、ﾐｽﾞﾉ にしてみました。楽しみです。(*^^*)

今年は、2月から 【坐骨神経痛】で、痛みで走るどころか、歩くのもｲｽに座る
のもｼﾝﾄﾞかったのですが、地道にｽﾄﾚｯﾁを続け、整体院の先生にお世話に
なり、ようやく光が見えてきました。涙．．．

9月に入りましたが、いや～暑いですね！
今日の東京地方の気温は32℃まで上昇。ふーっ。
でも、夜明けは確実に遅くなって来ています。

4時55分、未だ暗いです。

ちなみに本日の日の出は5時15分。

今日は年一回の健康診断の日だったので、少しでも体重を減らそうと？
朝走ったのですが、昨夜から飲まず食わずの為、喉がｶﾗｶﾗ危険な状態だったかも。
8月は自分で思ったよりは、走行距離がいかなかった（234km）ので、
ちょっとｶﾞｯｶﾘ。(;_:)、秋・冬の大会に向けて、もっと走り込まななければと、
思い、今日から気合いを入れてｽﾀｰﾄした次第です。

今年残り3分の1：4ｹ月を駆け抜けたいです。いや、やっぱり地道にｺﾂｺﾂいこうっと。

今日で4日め、「健康づくりｳｵｰｷﾝｸﾞﾏｯﾌﾟ」作成の為の実地調査。
私の場合、朝早い時間に 自宅から起点迄 ﾗﾝﾆﾝｸﾞで行き、そこからﾏｯﾌﾟに
従ってｳｵｰｷﾝｸﾞｺｰｽを歩く という方法。
へー、なんて見過ごしていた発見があったり、行き交う人を観察するのも
面白いです。(*^^*)

本職のﾊﾟﾝ教室は、本日2回目の生徒さん。
一次発酵、二次発酵の方法をお伝えました。皆さん、ここが一番知りたい
ﾎﾟｲﾝﾄのようで。
『パン・オ・レ』
牛乳で捏ねた場合の ふっくら感を体感いただけたでしょうか。

ﾊｻﾐで切れ込みを入れると、こんな出来上がり。楽しくないですか?!

ｺｰﾋｰﾀｲﾑは、昨日焼いて冷やしておいた 『冷やし抹茶クリームパン』。
" 美味しいです " と、言っていただけ良かった。(^^)/

そして、午後は、今朝 廻り（歩き）切れなかったｵｳｰｷﾝｸﾞｺｰｽへ、繰り出し
ました。あーﾅﾝﾃ真面目なんだろ。（自分で言ってどうする） ハハハ。

葛飾区は、中央に中川（支流として新中川も）があり、よって橋が幾つも掛
かっています。勾配がｷﾂｲ陸橋を渡るのは、結構大変。電動ﾁｬﾘが欲しい！

でも、のどかな風景に 和みます。橋の上は、風が気持ちいいです。


葛飾区役所前は、【立石さくら通り】という名称で、桜の時期は壮観です。
この時期は、緑がｷﾚｲで木陰を作っています。

東立石緑化公演は、遊具・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ器具もあり、ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽは走り易いです。

神社・寺も多いです。ここは、私が参加しているﾗｼﾞｵ体操会場の八剱神社。


新金貨物線は、新小岩⇔金町 間を走る単線です。

区内全域まで足を延ばせませんが、11月の「健康ｳｵｰｷﾝｸﾞ退会」が楽しみ。

普段、ｳｵｰｷﾝｸﾞはしない（歩くんだったら走った方が楽?!）のですが、
今朝はﾗｼﾞｵ体操の帰りに、地図を片手に30分ﾁｮｯﾄ、歩いてみました。

というのは、今年11月に実施予定の「健康ｳｵｰｷﾝｸﾞ（仮称）」の為の
ｺｰｽ確認が目的でした。これは、葛飾区健康部が中心となり、葛飾区民の
【楽しいｳｵｰｷﾝｸﾞ】を普及させ、若い世代から高齢者に至るまで、歩行の
習慣を身に付け、生活習慣病の予防を図る 趣旨で進められています。

20ｺｰｽ程の掲載で、距離・消費ｶﾛﾘｰ・歩数・所要時間・歩行上の注意事項
が記載されたA5版冊子が作成されるそうです。

私達葛飾区ｽﾎﾟｰﾂ推進員は、割り当てられたｺｰｽ上の、ﾄｲﾚ・水呑場・休憩
場所等をﾁｪｯｸし、歩きにくい箇所や何か支障が無いか等を、実際に歩いて
確かめるという作業を行います。

今日は、ﾗｼﾞｵ体操会場近くの妙法寺から、京成高砂液までの道を廻って
みました。今日は、涼しくて良かった～！　明日は別のｺｰｽを歩いてみよっと。

そうそう1ｹ月前にｴﾝﾄﾘｰした「ﾀﾞｲｴｯﾄｷｬﾝﾍﾟｰﾝ」。
" 1ｹ月間で1kg減量ごとに100ﾎﾟｲﾝﾄﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ" というもので、今日測定に行って
来ました。で、100ﾎﾟｲﾝﾄ ｹﾞｯﾄしました。＝ 1kg減量に成功　ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ !(^^)!

本日の生徒さん、中級編最後の 『ピザ』でした。
四角が4つに、縦長が2つの斬新成形で、持参された玉ﾈｷﾞ・ｼｰﾌｰﾄﾞ・ﾏｯｼｭ
ﾙｰﾑをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞされました。

きゃあ、旨そう～！ お昼に丁度よさそうでした。

夕方5時の西の空。うわ～、夏！　眩しいな。

朝から強まったり弱まったりと雨が降り続き、なーんかﾓﾔﾓﾔしていたのです
が、ようやく止んだのを見計らって、ﾗﾝﾆﾝｸﾞへ。
あー、ｽｯｷﾘした！ やっぱり走れるって喜びを感じます。(*^^)v

今日も、【あこ天然培養酵母】でﾊﾟﾝを焼きました。
朝6時半に捏ね上げ、6時間半一次発酵を取り、ﾍﾞﾝﾁﾀｲﾑ、二次発酵、焼成
でﾄｰﾀﾙ9時間ﾁｮｯﾄ。長っ！

お隣り鈴木農園さんの 玉ﾈｷﾞと枝豆を入れてみました。

今日は蓋をして焼きましたが、あまり意味なし?!